UNA CALORÍA ES LA MEDIDA DE ENERGÍA QUE NOS APORTAN LOS ALIMENTOS Y LAS BEBIDAS QUE TOMAMOS, ESTA ENERGÍA SE UTILIZA POR EL ORGANISMO PARA IMPULSAR LA ACTIVIDAD FÍSICA..
LAS PROTEÍNAS Y LOS CLORHIDRATOS NOS APORTAN 4 CALORÍAS POR GRAMO. LA GRASA, EN CAMBIO, NOS APORTA 9 CALORÍAS POR GRAMO Y REQUIERE DE UN PROCESO MAS SIMPLE PARA CONVERTIRSE EN ENERGÍA, POR ESA RAZÓN ES MUCHO MAS FÁCIL QUE SE ALMACENE EN NUESTRO CUERPO COMO GRASA... LAS VITAMINAS, MINERALES, PRODUCTOS QUÍMICOS NATURALES QUE SE ENCUENTRAN EN LAS PLANTAS, LA FIBRA Y EL AGUA NO NOS APORTAN CALORÍAS, NUESTRO CUERPO QUEMA LAS CALORÍAS A TRAVÉS DE PROCESOS METABILICOS QUE LIBERAN ENERGÍA QUE PUEDE SER: UTILIZADA O ALMACENADA COMO GRASA.
LA RELACIÓN EN BASTANTE SIMPLE. EL EXCESO DE CALORÍAS SE ALMACENA EN EL CUERPO EN FORMA DE GRASA QUE AUMENTA TU PESO.
.. HAY 2 MANERAS DE PERDER ESAS CALORÍAS ACUMULADAS:
1°REDUCIR TU CONSUMO DIARIO DE CALORÍAS
2°QUEMAR MAS CALORÍAS
LA PRIMERA OPCION ES LA MAS EFICIENTE YA QUE HACEN FALTA TAN SOLO 5 MINUTOS PARA CONSUMIR 600Cal Y MAS D 2 HORAS DE EJERCICIO PARA KEMARLAS,
AUNQUE PUEDES COMBINAR LAS DOS, SOLO RECUERDA ALGO OBVIO,
SI CONSUMISTE 300Cal, QUEMA 300Cal, PARA BAJAR DE PESO
HAY APROXIMADAMENTE 7.000Cal. EN UN KILOGRAMO DE PESO CORPORAL, SI QUIERES BAJAR UNA LIBRA TIENES QUE QUEMAR ALREDEDOR DE UNAS 3.500Cal.
YA SOLO TE QUEDA CALCULAR CUANTAS CALORÍAS DEBES QUEMAR PARA BAJAR LOS KILOS QUE QUIERES BAJAR...
