sábado, agosto 27

CALORÍA?



¿QUE SON LAS CALORÍAS?

UNA CALORÍA ES  LA MEDIDA DE ENERGÍA QUE NOS APORTAN LOS ALIMENTOS Y  LAS BEBIDAS QUE TOMAMOS, ESTA ENERGÍA SE UTILIZA POR EL ORGANISMO  PARA IMPULSAR LA ACTIVIDAD FÍSICA..
LAS PROTEÍNAS Y LOS CLORHIDRATOS NOS APORTAN 4 CALORÍAS POR GRAMO. LA GRASA, EN CAMBIO, NOS APORTA 9 CALORÍAS POR GRAMO Y REQUIERE DE UN PROCESO MAS SIMPLE PARA CONVERTIRSE EN ENERGÍA, POR ESA RAZÓN ES MUCHO MAS FÁCIL QUE SE ALMACENE EN NUESTRO CUERPO COMO GRASA...  LAS VITAMINAS, MINERALES, PRODUCTOS QUÍMICOS NATURALES QUE SE ENCUENTRAN EN LAS PLANTAS, LA FIBRA Y EL AGUA NO NOS APORTAN CALORÍAS, NUESTRO CUERPO QUEMA LAS CALORÍAS A TRAVÉS DE PROCESOS METABILICOS QUE LIBERAN ENERGÍA QUE PUEDE SER:  UTILIZADA O ALMACENADA COMO GRASA.

¿CUAL ES LA RELACIÓN ENTRE CALORÍAS Y LA PERDIDA DE PESO?


LA RELACIÓN EN BASTANTE SIMPLE. EL EXCESO DE CALORÍAS SE ALMACENA EN EL CUERPO EN FORMA DE GRASA QUE AUMENTA TU PESO. 
.. HAY 2 MANERAS DE PERDER ESAS CALORÍAS ACUMULADAS:


 1°REDUCIR TU CONSUMO  DIARIO DE CALORÍAS 
2°QUEMAR MAS CALORÍAS 

LA PRIMERA OPCION ES LA MAS EFICIENTE YA QUE HACEN FALTA TAN SOLO 5 MINUTOS PARA CONSUMIR 600Cal Y MAS D 2 HORAS DE EJERCICIO PARA KEMARLAS, 
AUNQUE PUEDES COMBINAR LAS DOS, SOLO RECUERDA ALGO OBVIO, 
SI CONSUMISTE 300Cal, QUEMA 300Cal, PARA BAJAR DE PESO 
¿CUANTAS CALORÍAS HAY EN UN KILO DE PESO CORPORAL?

HAY APROXIMADAMENTE 7.000Cal. EN UN KILOGRAMO DE PESO CORPORAL, SI QUIERES BAJAR UNA LIBRA TIENES QUE QUEMAR ALREDEDOR DE UNAS 3.500Cal.
YA SOLO TE QUEDA CALCULAR CUANTAS CALORÍAS DEBES QUEMAR PARA BAJAR LOS KILOS QUE QUIERES BAJAR...

2 comentarios:

Natita dijo...

Hola nena, me gusta mucho tu blog y me paso seguido a ver como te va.
Se que tal vez ya te dieron el premio, pero me gustaria dartelo una vez mas porque de verdad eres muy inspiradora.
Cuidate ^__^
Bye.

*✿。Mianaly。✿* dijo...

Princesa te aviso que ya esta tu tabla control al RETO que te inscribiste de: 2kg Menos Semanalmente…. Tu tabla y actualización están aquí: http://unionanaymia-chat.blogspot.com/

–Gracias- Espero tu respuesta Lo antes posible.

★UN RETO SOLO PARA REALEZA NO INTENTOS DE ELLA ★